肌筋膜炎反复发作？日常如何预防

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我院临床医生杜爱华主任讲解，肌筋膜炎急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。检查时腰背部可扪及广泛压痛点，多存在于肌腱、筋膜、肌肉的起止点如棘突尖、横突旁、椎旁、骶骨面、骼嵴及背部肋骨等处，触之有条索状结节或触之患者有舒适感。X线检查多无阳性发现。

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医生讲解肌筋膜炎原因

潮湿、寒冷的气候环境是腰背肌筋膜炎最多见的病因之一。虽然夏天天气炎热，但不少人贪凉喜冷，在办公室久吹空调受凉，或者夜间睡觉时受凉(晨起时出现腰背疼痛，不能起床)。湿冷可使腰背部肌肉和血管收缩，缺血、水肿，引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维组织炎。

慢性劳损为另一重要发病因素，长期的负重、弯腰工作，使腰背肌不能充分休息而导致本病的发生。目前大多数患者上班时久坐电脑前，下班后亦是久坐玩电脑或者干家务活，腰部缺少相应的活动，使腰背部肌肉处于高张力状态。长期发展下去，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末梢神经出现疼痛。

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根据致病因采取合理预防措施

腰背肌筋膜炎常反复发作，给患者造成一定的痛苦，影响其学习、工作与生活。所以，日常当以保护预防为主。针对腰背肌筋膜炎的发病原因，我们可以采取以下方法避免其发生。

一是避风寒。腰部保暖，不要在潮湿或者寒冷的环境里工作，减少空调的使用;夜间睡觉时关好窗户，避免受凉。

二是工作时腰部姿势正确，保持正常的腰椎生理前凸，避免弯腰拱背。某一姿势持续工作时间不超过1小时，注意劳逸结合。

三是睡硬板床，使腰部肌肉充分放松，以利康复。

四是勿持重物、少弯腰。避免弯腰取物，应屈膝下蹲取物。

五是腰部功能锻炼，如小燕飞、五点支撑、游泳，加强腰背肌的功能。也可以参加球类活动或者练习太极拳等，或根据自己的喜好适当参加体育锻炼，以提高自身的身体素质减少此类疾患的发生。

六是腰部外伤后，需要及时到正规医院采取正确的治疗。

此外，腰背部外伤后治疗不当或者治疗不及时，也是腰背肌筋膜炎发生的常见原因。我院提醒，肌筋膜炎对人体危害较为严重，出现相关症状应及时采取治疗措施，及时有效治疗才是防止病情反复发作的关键。

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个体化治疗方案：为每个肌筋膜炎患者定制个人专属治疗方案

由于肌筋膜炎患者的病情轻重程度不一，对药物的反应性、耐受性、年龄及伴随疾病等均不相同，这就需要我们医生根据其临床特点“个体化”选择药物的种类、“适佳剂量”、疗程以及是否与其他药物或方法结合后施治。

我院临床根据每个肌筋膜炎患者的病因、病理变化、发病年龄、性别、病程、关节及系统病理损害的情况，进行具体分析讨论，在此基础上优化治疗方案，制定出一套适合患者自己的个体化组合治疗方案。

在脱离肌筋膜炎病发期、病情稳定后，要按照康复医师对病情所做的康复评定结果，采取个体化的愈后辅助治疗计划，根据个体辅以物理、中医、心理、饮食及康复训练等个性化的愈后相关辅助治疗，大限度的加强巩固治疗效果，使复发率降尽可能低。

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